Smovey — ein Kurs für fitnessinteressierte TSG-Mitglieder

Jeden Don­ners­tag zwi­schen 19 und 20 Uhr ist im Bür­ger­haus Dir­los neben Musik ein rhyth­mi­sches Sur­ren zu hören. Unter Anlei­tung von Trai­ne­rin Michae­la Vogt schwin­gen zwi­schen 10 und 12 Teil­neh­me­rIn­nen die grü­nen Smo­vey — Rin­ge im Takt. Die Rin­ge wer­den auf Wunsch für den zehn­stün­di­gen Kurs zur Ver­fü­gung gestellt wer­den. Der Ver­ein bie­tet den Kurs bereits seit vier Jah­ren an.


Das Roll­ge­räusch stammt von je vier Stahl­ku­geln, die in den 500 g schwe­ren Rin­gen aus Spi­ral­schlauch lau­fen und bei Bewe­gung eine spür­ba­re Vibra­ti­on erzeu­gen. Dadurch kommt es zu einer Sti­mu­la­ti­on von Reflex­punk­ten in den Han­din­nen­flä­chen. So wer­den Ver­span­nun­gen gelöst und die Tie­fen­mus­ku­la­tur trai­niert, was bereits nach der ers­ten Übungs­stun­de deut­lich spür­bar ist. Auch die Stär­kung der Kno­chen, eine För­de­rung des Lymph­flus­ses und eine ver­bes­ser­te Koor­di­na­ti­ons­fä­hig­keit kann bei regel­mä­ßi­gem Üben erreicht wer­den.
Neben diver­sen Arm­schwün­gen wer­den unter ande­rem auch Rücken und Bei­ne durch gleich­zei­ti­ge Schritt­fol­gen trainiert.


Trai­nert wird mit den grü­nen Smovey-Ringen.

Aber nicht nur Kräf­ti­gung und Straf­fung ste­hen bei Michae­las abwechs­lungs­rei­chen Übun­gen im Fokus, auch der Spaß an der Bewe­gung ist ihr wich­tig und für eine ange­neh­me Ent­span­nung am Ende jeder Übungs­stun­de lässt sie sich stets etwas ein­fal­len: eine Roll­mas­sa­ge mit den Rin­gen, ob selbst oder gegen­sei­tig aus­ge­führt, oder eine klei­ne Fan­ta­sier­ei­se zur Medi­ta­ti­on garan­tie­ren stets einen wun­der­ba­ren Abschluss des Smo­vey – Trainings.

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